Nieuwsbrief Juni 2025

Ben Jij bij Mij?
- over je hoofd en je hart -

Zie de Activiteiten onderaan de Nieuwsbrief, o.a.:
* W o r k s h o p s
’Vakantie als VRIJ-zijn Waar je bent’ en ‘Jouw Stem is Vrij’
* I n d i v i d u e l e / d u o - s e s s i e s
o.m. ‘Wees je eigen Zomergast‘ (over wat jou inspireert)
* M e d i t a t i e s
’Inspiratieavonden & Latifa-meditatie’ en
’Vier avonden in Klank en Stilte’ (za. 12 t/m di. 15 juli)
Zie voor stembevrijding in het O d e n s e h u i s en voor andere
activiteiten op de website onder ‘STEMBEVRIJDING’!

1. Soms kan alleen al een vraag me bij het meemaken van
een ontwikkeling meer helpen dan een antwoord. Zo’n
vraag die je laat zien hoe belangrijk het is om er echt bij
te zijn als er iets wezenlijks gebeurt. Ben Jij bij Mij? is
zo’n vraag merkte ik laatst. Het is de titel van de film
over een zelfstandige oma met geheugenverlies. Over
hoe zij én haar naasten samen het proces naar andere
vormen van zelfstandigheid en afhankelijkheid beleven.
En zichzelf en elkaar daarin herontdekken, zich opnieuw
tot elkaar leren verhouden.
Haar kleindochter heeft er een ontroerend filmisch
portret van gemaakt. We zien hoe het feitelijke verhaal
van oma’s leven naar de achtergrond verschuift en zij
als het ware een tweede levensverhaal gaat vertellen –
één waarin het veel meer over haar hart dan over haar
hoofd gaat. Ze vertelt wat ze beleeft aan verdriet, angst,
weerstand, maar ook aan fantasie, humor en vreugde.
En dát brengt haar naasten bij hun eigen beleving, bij
hun eigen gevoelens; wat ze meemaken wordt deelbaar.
Juist het ‘erbij zijn’ geeft hen ruimte om bij zichzelf te
blijven in de veranderingen die het geheugenverlies
met zich meebrengt. Ze zien en horen elkaar in hun
eigenwaarde, in wie ze zijn.

2. Aan het eind van de film is de situatie ingrijpend
anders; oma woont niet meer zelfstandig. We zien hoe
ze geniet van de natuur en hoe ze onzeker is over wat
haar huis is. Tijdens een wandelingetje, kijkend naar de
bomen, staat ze even stil. Dan zegt ze in alle rust, als
een diep weten uit haar eigen ervaring, dat het in het
leven gaat om het kunnen aanvaarden dat je leven
verandert. De stilte die dan in de film valt is in de zaal
voelbaar. Alsof zichtbaar wordt dat wie je werkelijk
bent verder reikt dan je situatie – én dat ook dan
verbinding mogelijk is, zelfs in heel andere vormen.

Soms kun je iets niet zeggen
maar wel zingen. En soms horen
of zien we elkaar – ook in stilte.

3. In de uurtjes Stembevrijding bij mensen met begin-
nend geheugenverlies en hun naasten, merk ik hoe
spannend het soms is om toe te laten hoe mensen
elkaar zien en horen, om dáár echt bij te blijven. Mijn
gebruikelijke ingang is de spreek- en zangstem. Maar
laatst kwam er geen woord of klank aan te pas! Ik had
gevraagd om in tweetallen elkaar aan te kijken en dan
elkaar met klank als het ware toe te zingen. Eén tweetal
gaf daar heel anders invulling aan: het bleef een tijdje
stil – en terwijl ze naar elkaar bleven kijken, begon er
langzaam maar zeker een soort dans van hun armen.
Eerst heel klein, maar gaandeweg werd hun dans
ruimer en ruimer en maakte ze er zelfs contact mee
met de andere deelnemers. Het was heel spannend
om even niets te doen, die stilte toe te laten en te
blijven bij het contact dat er zo ontstond. En de
ontroering van het zo bij elkaar zijn toe te laten!

4. Bij Stembevrijding kun je ervaren hoe het is om er
echt ‘bij te zijn’, bij wat zich nu in je leven aandient. En
daar op jouw wijze uiting aan te geven, met je spreek-
of zangstem, óf zelfs met jouw stilte!
Graag bied ik je activiteiten aan om er jouw eigen spoor
(verder) in te verkennen. Je bent van harte welkom!

Activiteiten

* Wees je eigen Zomergast!
In 2 sessies van max. 1½ uur krijg je, alleen of als duo,
de kans om de betekenis van een lied, gedicht, verhaal,
film, schilderij of beeld te verkennen. Het gaat om wat
jou daarin raakt, iets dat je het gevoel geeft dat het
over jou gaat en misschien wel zo bij je hoort dat je er
als het ware op de één of andere manier deel van bent.
In de sessies verken je op verschillende wijzen met je
spreek- of zangstem wat de betekenis voor jou is en
hoe je die vorm zou willen geven.
De sessies zijn op afspraak in Soest, maar je kunt ook
kiezen voor een locatie naar keuze.
Aanmelden: 06 - 111.916.71// toon@adementoon.nl
Tarief (voor de 2 sessies gezamenlijk):
€ 60 bij individuele sessies // € 90 bij duo-sessies;
reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27
Triodos, Toon Poelsma - adem en toon

* Workshop ‘Vakantie als VRIJ-zijn Waar je bent!’
Vakantie komt van het woord ‘Vacare’. Dat betekent
‘Vrij-zijn’. In deze workshop verken je wat vrij-zijn
voor jou betekent. En hoe je je daarvoor kunt openen
in je eigen situatie, zonder iets te moeten vast- of
ophouden. De workshop omvat ook 1 individuele
sessie (op afspraak) over hoe jij jouw vrij zijn vorm
wilt geven, in jouw situatie en op de plek waar jij
bent. We doen eenvoudige, speelse oefeningen, o.a.
om je ademritme bewuster te kunnen ervaren en
om te ontdekken wat het vrijer gebruiken van je
spreek- en zangstem je brengt. Jouw ervaring staat
centraal; er is geen norm of goed en fout!
Datum en tijd: vrijdag 22 augustus, 10:30 - 12:30 uur
(je bent je welkom vanaf 10:00 uur )
Locatie: Praktijkruimte Braamweg 79, 3768 CE Soest
(vrij parkeren op de oprit / in de straat)
Aanmelden: 06 111.916.71//toon@adementoon.nl
Tarief (workshop, incl. individuele sessie): € 60;
reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27
Triodos, Toon Poelsma - adem en toon 

* Workshop ‘Jouw Stem is Vrij’
Jouw stem leidt je naar de unieke persoon die jij bent.
Via eenvoudige, speelse oefeningen kun je ervaren
wat het vrijer gebruik van je stem jou brengt. Jouw
ervaring staat centraal! Zonder oordeel, zonder dat je
ergens aan moet voldoen; zangkunst is dus niet nodig.
In de workshop geef je aandacht aan je ademritme,
en met spreken en klank aan je stem. Zo kom je in
contact met wat er in jou leeft en maak je ruimte voor
wat er gehoord en gezien wil worden!
Datum en tijd: vrijdag 11 juli, 10:30 - 12:30 uur
(je bent welkom vanaf 10:00 uur)
Locatie: Praktijkruimte Braamweg 79, 3768 CE Soest
(vrij parkeren op de oprit / in de straat)
Aanmelden: 06 111.916.71//toon@adementoon.nl
Tarief: € 45,-; reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27
Triodos, Toon Poelsma - adem en toon 

* Vier avonden in klank en stilte
Op 4 opeenvolgende avonden van zaterdag 12 t/m
dinsdag 15 juli kun je van 20:00 tot 21:15 uur met klank
en in stilte de dag op een ontspannen wijze afsluiten.
Met aandacht voor je ademritme, je stem, de trilling
van klankschalen en in een ruimte van stilte, kun je
terugkijken op wat de dag je heeft gebracht als een
bedding voor de nacht, op weg naar een nieuwe dag.
Data: za. 12, zo. 13, ma. 14 en di. 15 juli       
Tijd, plaats: 20:00-21:15 uur (je bent welkom vanaf
19:45 uur);
Braamweg 79, Soest (vrij parkeren: oprit/in de straat)
Aanmelden: alleen per tel. 06 - 111.916.71  
Tarief: € 7,50 of € 5,= bij deelname aan meer avonden;
reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27
Triodos, Toon Poelsma - adem en toon 

* Inspiratieavonden en Latifa-meditatie
Aan de hand van een gedicht, verhaal of muziek verken
je jouw levendigheid, wat nu bij jou resoneert. De Latifa-
meditatie kan dat verhelderen door stil te staan bij wat
de woorden aanvaarden, verlangen, hopen, vertrouwen,
vrijgeven, beminnen en bereid zijn bij jou oproepen. Zo
kun je meer en meer de ruimte ontdekken die in jouw
levendigheid besloten ligt.
De eerstvolgende Inspiratieavond is dinsdagavond 22 juli.
Dan gaat het over Rumi en het voortdurend op weg zijn in
het Leven van je Leven, n.a.v. het boek ‘De 40 regels van
liefde’ van Elif Shafak.
De andere Inspiratieavonden zijn:
- 5 augustus: over Verbindingen, n.a.v. het boek
’Aan de hand van de gitaar’ van Edith Leerkes.
- 19 augustus: over Amor, de kracht van Liefde, n.a.v.
de mythe Orfeus & Euridice zoals die zich ooit bij paleis
Soestdijk heeft afgespeeld.
- 16 september: over Creativiteit en Chaos, n.a.v.
‘Leven in Chaos’ van Leon Heuts.
- 30 september: over Vrede en tegenwoordigheid van
geest, n.a.v. (dagboek-)fragmenten van Abel Herzberg.
Tijd en plaats: 19:30 - 21:00 uur (je bent welkom
vanaf 19:00 uur); Braamweg 79, Soest (vrij parkeren)
Tarief: € 12,50 of € 10 bij deelname aan meer avonden;
reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27
Triodos, Toon Poelsma - adem en  toon