Nieuwsbrief Juni 2025

Ben Jij bij Mij?

Zie de Activiteiten onderaan de Nieuwsbrief, o.a.:
* W o r k s h o p s
’Vakantie als VRIJ-zijn Waar je bent’ en ‘Jouw Stem is Vrij’
* I n d i v i d u e l e / d u o - s e s s i e s
o.m. ‘Wees je eigen Zomergast‘ (over wat jou inspireert)
* M e d i t a t i e s
’Inspiratieavonden & Latifa-meditatie’ en
’Vier avonden in Klank en Stilte’ (za. 12 t/m di. 15 juli)
Zie voor stembevrijding in het O d e n s e h u i s en voor andere
activiteiten op de website onder ‘STEMBEVRIJDING’!

1. Soms kan alleen al een vraag je bij het doormaken van
een ontwikkeling meer helpen dan een antwoord. Zo’n
vraag die je laat voelen hoe belangrijk het is om er echt
bij te zijn als er iets wezenlijks in je leven gebeurt: voor
jezelf én voor je naasten. Ben Jij bij Mij? is zo’n vraag.
Het is de titel van de film die ik laatst zag over een zelf-
standige oma met geheugenverlies. Over hoe zij én
haar naasten samen het proces naar andere vormen
van zelfstandigheid en afhankelijkheid doormaken. Een
proces waarin ze zichzelf en elkaar herontdekken en
zich opnieuw tot elkaar leren verhouden.
Haar kleindochter heeft er een ontroerend filmisch
portret van gemaakt. We zien hoe het feitelijke verhaal
van oma’s leven naar de achtergrond verschuift en zij
als het ware een tweede levensverhaal gaat vertellen.
Eén waarin het over haar beleving gaat, over wat nu in
haar tot leven komt. En zo brengt zij ook haar naasten bij
hun eigen beleving. Hun gevoelens worden deelbaar;
zichtbaar wordt hoe juist het ‘erbij zijn’ hen ruimte geeft
in de veranderende situaties die de ziekte met zich
meebrengt. Ruimte voor verdriet, angst, weerstand, maar
ook voor fantasie, humor en vreugde. Ze zien en horen
elkaar in hun eigenwaarde, in wie ze zijn.

2. Aan het eind van de film is de situatie ingrijpend
veranderd. Oma woont niet meer zelfstandig; dan weer
geniet zij van de natuur en op een ander moment is ze
onzeker over wat haar huis is. Tijdens een wandelingetje,
kijkend naar de bomen om haar heen, staat ze even stil.
Dan zegt ze in alle rust, als een diep weten uit haar eigen
ervaring, dat het in het leven gaat om kunnen aanvaarden
dat je leven verandert.
De stilte die dan in de film valt is in de zaal voelbaar. Alsof
even zichtbaar wordt dat wie je werkelijk bent verder reikt
dan je situatie – én ook dan verbinding mogelijk is, zelfs
in heel andere vormen.

Soms kun je iets niet zeggen
maar wel zingen. En soms horen
of zien we elkaar – ook in stilte.

3. In de uurtjes Stembevrijding bij mensen met beginnend
geheugenverlies en hun naasten, merk ik hoe verrassend
het is als ze elkaar werkelijk zien en horen. De spreek- en
zangstem kunnen daarbij goed helpen. Maar laatst kwam
er zelfs geen woord of klank aan te pas! Ik had gevraagd
om in tweetallen elkaar aan te kijken en dan elkaar met
klank als het ware toe te zingen. Eén tweetal gaf daar
heel anders invulling aan: het bleef stil – en terwijl ze
naar elkaar bleven kijken, ontstond er langzaam maar
zeker een soort dans van hun armen. Eerst klein, maar
steeds ruimer en ruimer wordend; uiteindelijk spreidde
het zich uit naar de andere deelnemers. Het was heel
spannend en ontroerend om zo bij elkaar te zijn!

4. Bij Stembevrijding kun je ervaren hoe het is om er
echt ‘bij te zijn’ bij wat er nu in je leven gebeurt. En
daar op jouw wijze uiting aan te geven; om je spreek-
en zangstem, zelfs je stilte, in te volgen!
Graag bied ik je activiteiten aan om er jouw eigen
spoor in te verkennen. Je bent van harte welkom!

Activiteiten

* Wees je eigen Zomergast!
In 2 sessies van max. 1½ uur krijg je, alleen of als duo,
de kans om de betekenis van een lied, gedicht, verhaal,
film, schilderij of beeld te verkennen. Het gaat om wat
jou daarin raakt, iets dat je het gevoel geeft dat het
over jou gaat en misschien wel zo bij je hoort dat je er
als het ware op de één of andere manier deel van bent.
In de sessies verken je op verschillende wijzen met je
spreek- of zangstem wat de betekenis voor jou is en
hoe je die vorm zou willen geven.
De sessies zijn op afspraak in Soest, maar je kunt ook
kiezen voor een locatie naar keuze.
Aanmelden: 06 - 111.916.71// toon@adementoon.nl
Tarief (voor de 2 sessies gezamenlijk):
€ 60, individuele sessies // € 90, duo-sessies;
reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27
Triodos, Toon Poelsma - adem en toon

* Workshop ‘Vakantie als VRIJ-zijn Waar je bent!’
Vakantie komt van het woord ‘Vacare’. Dat betekent
‘Vrij-zijn’. In deze workshop verken je wat vrij-zijn
voor jou betekent. En hoe je je daarvoor kunt openen
in je eigen situatie, zonder iets te moeten vast- of
ophouden. De workshop omvat ook 1 individuele
sessie (op afspraak) over hoe jij jouw vrij zijn vorm
wilt geven, in jouw situatie en op de plek waar jij
bent. We doen eenvoudige, speelse oefeningen, o.a.
om je ademritme bewuster te kunnen ervaren en
om te ontdekken wat het vrijer gebruiken van je
spreek- en zangstem je brengt. Jouw ervaring staat
centraal; er is geen norm of goed en fout!
Datum en tijd: vrijdag 22 augustus, 10:30 - 12:30 uur
(je bent je welkom vanaf 10:00 uur )
Locatie: Praktijkruimte Braamweg 79, 3768 CE Soest
(vrij parkeren op de oprit / in de straat)
Aanmelden: 06 111.916.71//toon@adementoon.nl
Tarief: (workshop, incl. individuele sessie) € 60;
reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27
Triodos, Toon Poelsma - adem en toon 

* Workshop ‘Jouw Stem is Vrij’
Jouw stem leidt je naar de unieke persoon die jij bent.
Via eenvoudige, speelse oefeningen kun je ervaren
wat het vrijer gebruik van je stem jou brengt. Jouw
ervaring staat centraal! Zonder oordeel, zonder dat je
ergens aan moet voldoen; zangkunst is dus niet nodig.
In de workshop geef je aandacht aan je ademritme,
en met spreken en klank aan je stem. Zo kom je in
contact met wat er in jou leeft en maak je ruimte voor
wat er gehoord en gezien wil worden!
Datum en tijd: vrijdag 11 juli, 10:30 - 12:30 uur
(je bent welkom vanaf 10:00 uur)
Locatie: Praktijkruimte Braamweg 79, 3768 CE Soest
(vrij parkeren op de oprit / in de straat)
Aanmelden: 06 111.916.71//toon@adementoon.nl
Tarief: € 45,-; reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27
Triodos, Toon Poelsma - adem en toon 

* Vier avonden in klank en stilte
Op 4 opeenvolgende avonden van zaterdag 12 t/m
dinsdag 15 juli kun je van 20:00 tot 21:15 uur met klank
en in stilte de dag op een ontspannen wijze afsluiten.
Met aandacht voor je ademritme, je stem, de trilling
van klankschalen en in een ruimte van stilte, kun je
terugkijken op wat de dag je heeft gebracht als een
bedding voor de nacht, op weg naar een nieuwe dag.
Data: za. 12, zo. 13, ma. 14 en di. 15 juli       
Tijd, plaats: 20:00-21:15 uur (je bent welkom vanaf
19:45 uur);
Braamweg 79, Soest (vrij parkeren: oprit/in de straat)
Aanmelden: alleen per tel. 06 - 111.916.71  
Tarief: € 7,50 per avond; € 5,= bij deelname aan meer
avonden // reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27
Triodos, Toon Poelsma - adem en toon 

* Inspiratieavonden en Latifa-meditatie
Aan de hand van een gedicht, verhaal of muziek verken
je jouw levendigheid, wat nu bij jou resoneert. De Latifa-
meditatie kan dat verhelderen door stil te staan bij wat
de woorden aanvaarden, verlangen, hopen, vertrouwen,
vrijgeven, beminnen en bereid zijn bij jou oproepen. Zo
kun je meer en meer de ruimte ontdekken die in jouw
levendigheid besloten ligt.
De eerstvolgende Inspiratieavond is dinsdagavond 22 juli.
Dan gaat het over Rumi en het voortdurend op weg zijn in
het Leven van je Leven, n.a.v. het boek ‘De 40 regels van
liefde’ van Elif Shafak.
De andere Inspiratieavonden zijn:
- 5 augustus: over Verbindingen, n.a.v. het boek
’Aan de hand van de gitaar’ van Edith Leerkes.
- 19 augustus: over Amor, de kracht van Liefde, n.a.v.
de mythe Orfeus & Euridice zoals die zich ooit bij paleis
Soestdijk heeft afgespeeld.
- 16 september: over Creativiteit en Chaos, n.a.v.
‘Leven in Chaos’ van Leon Heuts.
- 30 september: over Vrede en tegenwoordigheid van
geest, n.a.v. (dagboek-)fragmenten van Abel Herzberg.
Tijd en plaats: 19:30 - 21:00 uur (je bent welkom
vanaf 19:00 uur); Braamweg 79, Soest (vrij parkeren)
Tarief: € 12,50 of € 10 bij deelname aan meer
avonden; reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27
Triodos, Toon Poelsma - adem en  toon