Nieuwsbrief Mei 2026

‘Haar stem is even helder en snelstromend
als de bergbeken die ze volgt tot aan hun bron,
om daar te ontdekken dat de bron altijd binnenin ligt,
verder weg. Er is altijd nog iets verder weg.’
(Jeanette Winterson)

1. Stel je eens voor dat je die zinnen van schrijfster
Jeanette Winterson zelf zou beleven en al wandelend
de bergbeken tot aan hun bron zou volgen. En dan
ervaren dat de bron ‘binnenin’ ligt en ‘verder weg’;
zelfs dat er altijd ‘nog iets verder weg‘ is. Blijkbaar
kunnen tegengestelde bewegingen ook gerelateerd
zijn. En kennelijk is zoiets als ‘je bron’ zelf in beweging,
nooit ‘af’; er is immers altijd nog iets verder weg. Alsof
het er om vraagt dat je steeds weer op weg gaat, jezelf
verder ontwikkelend, en verder ... en verder.
Mysterieus? Misschien, maar voor Winterson werd het
werkelijkheid toen ze het boek ’De levende berg’ van
Nan Shepherd las. Shepherd woonde en wandelde
haar hele leven in de natuur van de Schotse bergen,
en beschreef haar ervaringen van zomer tot lente.
Winterson is veel meer een stadsmens en leest het
boek pas lang na Shepherd’s dood. Toch voelt ze zich
helemaal in haar element in die bergen en zich met
Shepherd verbonden, alsof ze dagelijks meewandelt:
‘Ik voel me gehuisvest in mijzelf.’.

2. Ooit was ik op een soort inspiratie-reis waar ik geen
tijd voor dacht te hebben, want: ‘veels te druk!’. Op de
eerste de beste wandeling sudderde die twijfel nog
door in het bedenken van plannetjes om de drukte het
hoofd te kunnen bieden. Maar toen ik zomaar tegen
een boom leunde, viel het plots als het ware op z’n
plek en kwam alles in verhouding te staan. Niet de
drukte -waar niets aan veranderd was- domineerde,
maar het besef dat dáár en dát moment de ingang
was om weer verder richting en vorm aan m’n leven
te geven. Niet omdat er iets zou ‘moeten’, maar om
trouw te zijn aan wat er wil, aan wat als het ware in
en door mij tot leven wil komen – in elke levensfase.

3. De natuur kan heel stimulerend zijn om je weer bij
je eigen agenda te brengen: bij het uitdrukking geven
aan je eigen natuur, aan dat wat onverbrekelijk bij jou
hoort. En het patroon doorbreken dat kan liggen in
het als vanzelf gevolg geven aan wat er van buiten op
je af komt. Het zichtbaar en voelbaar worden van
doorgaande levensstromen in het natuurlijke ritme
van Zomer - Herfst - Winter - Lente, brengt je weer
bij wat er is en hoe jij daarin bent. En biedt je de kans
stil te staan bij dat het daarin om jouw bewegen naar
je eigen centrum gaat, in plaats van zoiets als ‘af’ of
perfect moeten zijn. Je stem, als onvervreemdbaar
eigen aan je, is daarvoor een heel betrouwbaar
instrument. Over enkele weken start de serie van vier
workshops ‘Jouw stem en het ritme van de natuur’.
Daarin krijg je de ruimte om elk seizoen met je
spreek- en zangstem te verkennen wat bij jou met
dit ritme resoneert. Én hoe je daar in het hier-en-nu
vorm aan kunt geven.
Zie hieronder bij Activiteiten voor meer informatie
en voor de andere Stembevrijdings-activiteiten.
Weet je van harte welkom!

ACTIVITEITEN

* Workshopserie ‘Jouw Stem en het Ritme van de Seizoenen’
‘… Er is een doorgaande levensstroom, die er altijd is; …’
[uit: Jaap Voigt, leven & werken in het ritme van de seizoenen]

In de hectiek van alledag en zorg over wat er in de wereld
gebeurt, kan het moeilijk zijn om bij jezelf én in contact met
anderen te blijven. Het natuurlijke ritme van de seizoenen kan
je helpen om je eigen wezen, je eigen natuurlijkheid nader te
verkennen en jouw leven te leven zoals jij bent. Deze serie gaat
over wat in jou leeft én het in contact zijn met anderen zonder je
eigenheid in te leveren. Je adem en stem, je spreek- en zang-
stem, zijn zo eigen aan je dat ze hiervoor bij uitstek de geschikte
‘instrumenten’ zijn! je doet eenvoudige oefeningen waarvoor
specifieke vaardigheden of zangkunst niet nodig zijn. In de
workshops volgen we het ritme van de seizoenen; de vier
workshops zijn daarom over het hele jaar verspreid. Tussen de
workshops doe je een korte opdracht. Deelname aan de serie
is inclusief één individuele sessie en de mogelijkheid om aan
een meditatieve Inspiratieavond mee te doen; allebei te
plannen op een voor jou geschikt moment.      

Data + tijd:
- vrijdag 26 juni, 10:00 - 12:30 uur
- vrijdag 25 september, 10:00 - 12:30 uur
- vrijdag 18 december, 10:00 - 12:30 uur
- vrijdag 19 maart (2027), 10:00 - 12:30 uur
(je bent steeds welkom vanaf 9:45 uur!)
Locatie: Praktijk Braamweg 79, 3768 CE  Soest
(vrij parkeren oprit/in de straat)
Aanmelden: 06 11191671 // mail toon@adementoon.nl
Tarief serie, incl. individuele sessie en Inspiratieavond:
€ 135; reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27
Triodos, Toon Poelsma - adem en toon  

* Workshop ‘WEES VRIJ WAAR JE BENT’
In deze workshop verken je wat in jou meer ruimte, meer
vrijheid zou willen krijgen. Daarvoor doe je eenvoudige,
speelse oefeningen waarbij je bewuster je ademritme
ervaart en je spreek- en zangstem vrijer gaat gebruiken.
Het gaat om wat jij ervaart, er is geen goed/fout of norm
waaraan je zou moeten voldoen. Het gaat om jouw stem
precies zoals die is, specifieke vaardigheden of zangkunst
zijn dus niet nodig!
Datum en tijd: zondag 14 juni, 14:00 - 15:30 uur
(welkom -thee/koffie- vanaf 13:45 uur)
Locatie: praktijk Braamweg 79, 3768 CE Soest
(vrij parkeren oprit/in de straat)
Aanmelden:06 111.916.71//mail toon@adementoon.nl
Tarief:€ 27,50; reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27
Triodos, Toon Poelsma - adem en toon 

* Inspiratieavonden en Latifa-meditatie
Aan de hand van een thema, gedicht of muziek verken
je jouw levendigheid, wat nu bij jou resoneert. In de
Latifa-meditatie kan dat worden verhelderd door stil te
staan bij wat de woorden aanvaarden, verlangen, hopen,
vertrouwen, vrijgeven, beminnen en bereid zijn bij jou
oproepen. Zo kun je meer en meer de ruimte ontdekken
die in jouw levendigheid besloten ligt.
De eerstkomende avond is dinsdagavond 2 juni
(19:30-20:45 uur). Deze avond gaat het over Leonard Cohen
en de gave van ontvankelijk-zijn.
Aanmelden: 06 - 11191671 // toon@adementoon.nl
Tijd en plaats: 19:30-20:45 uur (welkom vanaf 19:15 uur);
Praktijk Braamweg 79, 3768 CE Soest(vrij parkeren)
Tarief: € 12,50 of € 10 bij deelname aan meer avonden;
reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27
Triodos, Toon Poelsma - adem en toon

Nb: in de loop van juni volgt de planning voor de
volgende Inspiratieavonden

* Wees je eigen Zomergast!
In 2 sessies van max. 1½ uur krijg je, alleen of als duo,
de kans om de betekenis van een lied, gedicht, verhaal,
film, schilderij of beeld te verkennen. Het gaat om wat
jou daarin raakt, iets dat je het gevoel geeft dat het
over jou gaat en misschien wel zo bij je hoort dat je er
als het ware op de één of andere manier deel van bent.
In de sessies verken je op verschillende wijzen met je
spreek- of zangstem wat de betekenis voor jou is en
hoe je die vorm zou willen geven.
De sessies zijn op afspraak in Soest, maar je kunt ook
kiezen voor een locatie naar keuze.
Aanmelden: 06 - 11191671// toon@adementoon.nl
Tarief (voor de 2 sessies gezamenlijk):
€ 75 bij individuele sessies // € 55 p.p. bij duo-sessies;
reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27
Triodos, Toon Poelsma - adem en toon

En verder:
* Individuele en Duo-sessiesop afspraak,
en
* Stembevrijding in Odensehuizen(voor data:
zie op de website bij AGENDA)
Weet je ook daar van harte welkom!